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“Además, el ácido fólico y el hierro son frecuentemente indicados en mujeres embarazadas”, cierra.
Cuando tome multivitamínicos, asegúrese de leer la información y seguir el uso diario recomendado para evitar superar las ingestas seguras.
Según Mastaneh Sharafi, vicepresidenta de asuntos científicos y clínicos de Ritual, hay múltiples factores (aparte de la dieta) que pueden ocasionar estas carencias de nutrientes: ‘Las variaciones genéticas, la edad y la etapa real de la vida’ son algunos elementos que pueden llevar a alguien a plantearse el consumo de un multivitamínico.
Boskis añade que “un tema no menor es que muchos de estos suplementos, al no estar regulados como los medicamentos, pueden no tener controles de calidad acordes, con lo cual siempre recomiendo, en el caso de utilizarlos, el asesoramiento de un profesional de la salud”.
La información sobre vitaminas y minerales del Centro de Información de Micronutrientes del Instituto Linus Pauling se encuentra ahora disponible en un libro titulado Un acercamiento basado en la evidencia a las vitaminas y minerales: Beneficios para la salud y recomendaciones de consumo
El cuerpo la necesita para producir glóbulos rojos y anticuerpos. Por otra parte, se puede utilizar para aliviar las náuseas. Es muy importante para que funcionen las células nerviosas y también forma parte del proceso de síntesis de ADN y ARN.
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¿No te interesan las multivitaminas en cápsulas? Esta versión de Olly es una sabrosa vitamina en forma de gomitas que hace que cubrir tus carencias food planéticas sea mucho más fácil.
El Multivitamínico está verificado por la USP y contiene 23 nutrientes clave Negocio en Línea que contribuyen al metabolismo, los huesos, los músculos y el sistema inmunitario, desde ácido fólico hasta calcio y hierro.
Los profesionales de la salud son quienes deben recomendar, supervisar y evaluar la necesidad de tomar suplementos. Foto Shutterstock.
It would not harm to have a day by day vitamin, but do you actually understand what goes into it — and will it have vitamin D? when you had to examine, you may want to…
De acuerdo con este estudio de la PROFECO lo más recomendable es obtener las vitaminas y minerales que necesitas a través de una buena alimentación.
Hasta la fecha, los científicos no han encontrado pruebas convincentes de que los suplementos alimenticios puedan apoyar la salud y prevenir enfermedades crónicas de la misma manera que lo hace una dieta saludable en normal.4